自律神経対策

自律神経失調に悩む方には、いくつか効果的なツボがあります。以下に、自律神経を整えるためのツボを3つご紹介します。ただし、ツボ押しを行う際は、痛気持ちいい強さで行い、食事の前後や飲酒時には行わないように注意してください。

合谷（ごうこく）:
手の甲側の、親指と人差し指の間のくぼんでいる部分にあります。
副交感神経を活発にし、肩こりやストレスの緩和、頭痛の軽減に効果があります。
内関ともつながっているため、おなかの症状にも効きます。

内関（ないかん）:
手首の内側に位置しています。手首のシワから指3本分くらい下で、2本の細い腱の真ん中あたりです。
イライラや不安を収め、消化器系の不快な症状を改善する効果があります。

労宮（ろうきゅう）:
手を握った時に手のひらの真ん中あたりにあります。手のひらの中指と薬指の間の部分です。
疲労やストレスによる不眠の改善や、不安やイライラを落ち着かせる効果があります。
これらのツボを刺激することで、自律神経のバランスを整え、身体や心の不調をセルフケアしましょう。